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中医阐述10佳食物对全身的呵护toutiao

2019-01-11 23:36:48
中医阐述10佳食物对全身的呵护 護腦:菠菜因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其衝小孩肺热是什么症状
。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜.護腦:菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

護眼:紅薯
晚餐吃紅薯影響睡眠質量紅薯要在中午吃別和柿子同食
維生素A素有“護眼小衛士”之稱,假如人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時輕易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

護發:海帶
說起護發的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生姜,或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有非常功效。

護肺:番茄
英國的研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸係統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。


護腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

護心:深海魚
德國專家曾發布過這樣一組實驗證實:堅持每日吃魚50克小儿风寒感冒
,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手小儿推拿快速退烧
,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

護腎:黑豆
餐前飲黑豆奶可以減肥防視力下降:吃點醋泡黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其外形與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,非常適合腎虛者。

護胃:甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。你也可以天天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。

護甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供給。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

護膚:西蘭花
《時代周刊》雜志在2007年推薦的十大健康食品中,西藍花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳,還是聞名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能。
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